1, 2...todo mundo no ritmo, toquinha na cabeça e muita disposição...
A ordem é movimentar o esqueleto!
Faça atividade física regularmente, de preferência exercícios sem impacto, como musculação, pilates, hidroginástica e natação.
sexta-feira, 29 de maio de 2015
quinta-feira, 28 de maio de 2015
quarta-feira, 27 de maio de 2015
Banho de sol
Corre, corre, aproveita o solzinho...
Ficar exposto ao sol por 15 a 30 minutos diários, sem protetor, melhora a absorção do cálcio no organismo, o sistema imunológico, reduz o risco de câncer e de diabetes tipo 2. Mas proteja o rosto, você não vai querer da chance para as rugas, vai?
*sobre a foto: By Romualdas Požerskis, 1982
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